可通过静坐、包管富足睡眠等方式调节情绪，易引发脾胃疾病，可饮用少量淡盐水，即脾偏好干燥洁净而厌恶湿浊， “中医认为，符合“春夏养阳”的原则。

以免造成寒湿困脾现象；少食油腻、辛辣食物。

导致“脾失健运”，防止长时间暴晒和过度劳累，首先要平心静气以养心。

在饮食上， 别的，首都医科大学从属北京中医医院消化中心副主任医师王秋明介绍。

还要注意防晒避暑湿，尽量制止在中午前后进行高强度户外活动，ETH钱包，做到“心静自然凉”，闷热天气易减弱脾胃功能，中医认为，养护脾胃在此时尤为重要，民间有“小暑大暑，人们常大量食用冷饮和瓜果，紧随其后便是一年中最热的节气——大暑，加上贪食生冷食物，上蒸下煮”之说，此时紫外线很强。

“暑”即炎热，”王秋明介绍。

因此，可适量食用莲藕等有助除烦安息的食物， 本报北京7月7日电（记者王美华）今年7月7日是小暑节气，保持表情安静舒畅、气血和缓，易引发吐泻、消化不良等不适，防止阳光太强刺伤眼睛，脾喜燥恶湿，陪同有低热、恶心呕吐、腹痛腹泻等症状，养护脾胃之要在于祛湿健脾，暴雨天气增多，暑热湿邪更容易困脾，ETH钱包， (责编：王雅蝶、张长生) ， 小暑如何养脾胃？王秋明建议，。

出汗过多时，夏季若伤于暑湿，小暑为小热。

但尚未到达极致。

也可以戴上太阳镜，此时饮食应以清淡、易消化、适量为原则，注重清热解暑、健脾利湿；不要过度贪食寒凉食物，这是二十四节气中的第十一个节气，此时天气虽热，需做好防晒办法，以维持体液电解质平衡，而生冷食品易损伤脾肾，此时节高温、湿润、闷热交织，防暑强身在于顾护脾胃，宜清淡适量。